męska sylwetka

Tak jak w temacie, mam dylemat, gdyż po 12 tygodniowej redukcji przyszedł czas na masę, dylemat istnieje gdyż nwm jaki zestaw treningowy będzie dla mnie najlepszy, pierw trochę o mnie Wiek: 21 Wzrost: 194 Waga: 95 Staż: 3 lata Cel: Męska sylwetka 2018 Zawsze ćwiczyłem systemem push pull z podziałem na siłę i hipertrofię, z częstotliwością 2:1, mój [...]

Witam wszystkich na forum. Mam na imię Rafał mam 22 lata i od tego roku startuje w IFBB w kat. Męska sylwetka. Zakładam dziennik by podzielić się swoimi przygotowaniami. Aktualnie jestem na redukcji i pod koniec tygodnia mam ostatnie zawody, następnie zaczynam budowanie masy na rok 2015 i starty w moim ostatnim roku juniora. W tym roku zaliczylem: [...]

Na aktualnie trwajacych ms juniorów i weteranów w Ułan Bator-Mongolia w kategorii meska sylwetka -Lukasz Gnoza zdobył brązowy medal... Gratulacje! Też przsłał kilka ciekawych zdjęć z tego odległego i zimnego miasta-teraz jest -10 st C https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1393951_581937508540279_373215546_n.jpg.. [...]

Witam. Nie wiem czy ktoś będzie mi w stanie udzielić konkretnej odpowiedzi ale spróbuje... za rok chciałbym zadebiutować, w kategorii - męska sylwetka, czy przez rok dzięki ścisłej diecie ( bez podjadania, alkoholu i innych pierdoł, 100% jak pro ), odpowiedniemu treningowi, oraz suplementacji ( zero koksu ) jestem w stanie osiągnąć sylwetkę aby [...]

Nie będę tutaj się rozpisywać we wstępie co lubię, jak mi ciężko i inne, gdyż każdemu z nas jest ciężko i każdy może narzekać. Mam 19 lat i od 2.5 roku uczęszczam na siłownię. Na poczatku jak każdy rekreacyjnie. Dziś to moja pasja i wiążę z tym plany na przyszłość. W tym roku wybieram się na studia - dietetyka sportowa. Nie tylko po to by [...]

Termin 21 -05-2016,godzina 11:00 Miejsce Poznań Os Piastowskie 25 Słodkiewicz Gym & Fitness Uczestnicy: Każdy ,kto ma ochotę potrenować z forumowiczów SFD,bez względu na wiek i płeć jest mile widziany a szczególnie z działu +35 :) Cel Ustawki treningowej: Wymiana doświadczeń treningowych,spotkanie się na żywo,poszerzenie wiedzy,nawiązanie [...]

[...] wyższy :/ ponadto, objawy niedoboru mam tzn. zmęczenie wieczne, łatwo tyję, częste depresje, ciężko jest mi spać, brak pewności siebie, seksualnie też się zgadza, niezbyt męska sylwetka. Powinienem z tym iść do lekarza? raczej pójdę, ale czy ta wizyta coś wskóra? niby w normie jest ale chciałbym go podnieść o sporo więcej, może ktośmiał [...]

Wielu ćwiczących ,co roku ,w okolicach czerwca,września,planuje wystartować pierwszy raz jako kulturysta czy jako zawodnik fitness plażowego (dawniejsza męska sylwetka) Dopiero w trakcie,juz konkretnych przygotowań do zawodów,do pierwszego wyjścia-dopiero wtedy każdy przekonuje się,że to nie jest takie proste. Nie wiadomo skąd pojawia się nagle [...]

[...] 4x12 Drążek4x9 Zestaw B Pendlay 4x10 Przenoszenie sztangi w poprzek ławki 4x9 Wznosy 4x10 Siad 4x9 Dieta ok. 2350 cal B:70 W:300 T:50 Suplementacja Carborade FA (w zależności od ilości makro) Czy w moim planie diety lub treningu powinienem coś zmienić czy wszystko jest ok? Za 2 lata chciałbym wystartować na scenie w kat. męska sylwetka :)

Siema! Chciałbym przybliżyć wam moje poczynania treningowe w okresie przygotowań do startu w sezonie 2016! Mam nadzieję, że okaże się to pomocne w realizowaniu waszych celów treningowych oraz liczę na sugestie z waszej strony! Be a Be(a)st! Metryka: Wiek: 23 Wzrost: 183,5cm Waga: startowa 83/85 poza sezonem 92-95kg Staż: 5lat Konkurencja [...]

[...] nie chude dosyć grube ) Ręce ( przy nadgarstku sa chude jak u mezo ; / ) Brzuch ( dosyć tłuszczyku jak uu nie wiem .. : ) Cycki ( jak u ekto, dosyć płaskie ) Dosyć widać mi żebra ... Myśle że niestety to Ekto : ( Ale przecież mam 15 lat, a czytałem gdzieś że ' męska sylwetka ' rozwija się średnio w 17 roku życia... Prosze o odpowiedź & pozdro :D

meska sylwetka, spodenki plazowe. Przejrzalem sporo stron i nigdzie nie moge znalezc, mam jedna strone ale bardzo ubogi wybór

Mam takie pytanie , chodzi o steryd ... Trenuje 2 lata na silowni , i chcialbym lepiej wygladac bo szykuje sie na meska sylwetka , polecasz jaki dobry steryd ? Chodzi glownie o przybycie masy waze ogolnie 71.3kg 185 wzrostu

Czy wszyscy tutaj uważają za idealną męską sylwetką gościa przypakowanego jak byk, który jest dupy i nie umie się podrapać po plecach?

Witam, szukam godnego polecenia do nauki pozowania w kategorii Męska Sylwetka Dziękuję za pomoc

[...] jedna z najlepszych w Polsce, no ale prawdę mówiąc moja sylwetka wygląda bardziej jak sylwetka gracza futbolu amerykańskiego niż koszykarza. Chciałbym zbudować fajną, męska sylwetkę w kształcie litery V. Trochę irytuje mnie to, że bez napięcia mam chude łapy, więc chciałbym, żeby były szersze. Moje pytanie jest takie dobry trening [...]

[...] pośrednio o ogólnej masie tkanki mięśniowej, jest też wskaźnikiem jej zmian w różnych okresach treningowych. W populacji osób nie trenujących LBM stanowi: * młodzież męska - 85% masy ciała (tłuszcz 15%), * młodzież żeńska - 77% masy ciała. W rozbiciu na grupy wiekowe przedstawia się to następująco: Grupa wiekowa % tłuszczu (lata) [...]

[...] wzrost wydzielania hormonów. A co za tym idzie? Zmienia się nasza sylwetka ,pojawia się owłosienie, następuje przyrost masy ciała, kształtują się nasze mięśnie, płeć męska przechodzi mutację,tkanka tłuszczowa odkłada się w klatce piersiowej . U płci żeńskiej zaokrąglają się biodra, rosną piersi i pojawia się pierwsza miesiączka. [...]

[...] Mężczyźni tracą pewność siebie, nie widza perspektyw, popadają w depresje, uzależnienia, staja się niezwykle wrażliwi, markotni i obraźliwi. Krótkowzroczność i męska ambicja nie pozwala jednak przyznać się do odmiennych zachowań, dlatego tez rzadko korzystają z pomocy lekarza czy psychologa. Próbując udowadniać swoją niesłabnącą [...]

.Wywiad z Przemysławem Owczarkiem-aktualnym mistrzem Polski w kategorii do 100 kg oraz czwartym zawodnikiem na mistrzostwach Europy w kulturystyce w Moładawii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08436215795a475fb855c00164aee5f0.jpg masti: juz tradycyjne pytanie:jak i kiedy się rozpoczęła Twoja przygoda z kulturystyka? Przemyslaw Owczarek: Witam [...]